Conseils
Conseils en nutrition
Mes conseils durant cette période
pour optimiser sa santé il est possible de s'appuyer sur 5 piliers.
la respiration type cohérence cardiaque favorise l'accord poumon,coeur ainsi que le retour au calme pour le nerf vague .
exercer une activité physique au quotidien 35' au moins d'activité modéré permet d'occuper son corps et de lâcher son mental et ce 3X / semaine
une nutrition réfléchie, joliment préparée , à base de fruits ,légumes , protéines et bons acides gras permet d'optimiser son immunité et de garder un bon moral
respecter un rythme au niveau de ses activités quotidiennes permet de structurer la journée et ajoute de la sécurité à vos journées
et enfin profiter de ce temps là pour effectuer un retour sur soi , type méditation ou autres permet de relativiser et d'éviter la montée d'anxiété du au climat ambiant .
à vous de jouer
L'alimentation au service de votre équilibre
Cum haec taliaque sollicitas eius aures everberarent expositas semper eius modi rumoribus et patentes, varia animo tum miscente consilia, tandem id ut optimum.
Haec et huius modi quaedam innumerabilia ultrix facinorum impiorum bonorumque praemiatrix aliquotiens operatur Adrastia atque utinam semper quam vocabulo duplici etiam Nemesim appellamus: ius quoddam sublime numinis efficacis, humanarum mentium opinione lunari circulo.
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